昨日は ホントにゆっくりできた。
お気に入りのパジャマで過ごし、
お気に入りの布団カバーのお布団でゴロゴロ。
夜は寝られないかもと思っていたのに 睡魔に襲われいつの間にか熟睡。
無事に朝を迎えました！
ただ、寝ているだけでもお腹はすく。
何もしなくてもエネルギーって使われてるんだなぁ。
ある時、少し食べ過ぎて
食べたものを消化するのにエネルギーが使われてる感覚があって.........
食べ過ぎると
内蔵に負担かかるし、無駄にエネルギーを使うことになるんだなと実感。
昔から
「腹八分目」というけど妙に納得してしまった。
効率がよい食べ方なんだと思う。
不足感があると
もっともっとと
栄養を全部自分に取り込もうとする。
究極のダイエットは
不足感を利用して摂取した栄養を充満させる✨
心と体が喜んでリバウンドなし!!
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